| 2022年01月 |
| 周二 11: |
914 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.15克 |
|
70.94克 |
|
87.03克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1197 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.22克 |
|
93.18克 |
|
90.04克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
1291 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.88克 |
|
48.45克 |
|
102.20克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周六 19: |
393 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.58克 |
|
22.24克 |
|
30.74克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
838 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.13克 |
|
30.97克 |
|
98.99克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
1370 *
|
114%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.82克 |
|
58.44克 |
|
169.89克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
1348 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.02克 |
|
53.94克 |
|
155.63克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1380 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.14克 |
|
79.15克 |
|
130.03克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1178 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.17克 |
|
80.96克 |
|
121.50克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周日 25: |
721 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.04克 |
|
55.58克 |
|
78.05克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1083 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.68克 |
|
63.78克 |
|
115.81克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
450 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.82克 |
|
27.43克 |
|
55.40克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
600 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.92克 |
|
70.92克 |
|
59.73克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
865 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.32克 |
|
37.89克 |
|
140.72克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
1433 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.44克 |
|
73.77克 |
|
180.39克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1274 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.91克 |
|
103.26克 |
|
122.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1049 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.32克 |
|
28.08克 |
|
146.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
330 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.04克 |
|
26.08克 |
|
39.75克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
580 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.84克 |
|
19.52克 |
|
94.64克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
645 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.45克 |
|
14.66克 |
|
109.15克 |
|
-
|
-
|
