| 2019年10月 |
| 周二 8: |
977 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.86克 |
|
46.03克 |
|
91.60克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周一 23: |
298 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.50克 |
|
16.40克 |
|
27.15克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
659 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.50克 |
|
35.14克 |
|
44.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1240 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.53克 |
|
131.43克 |
|
67.78克 |
|
-
|
-
|
| 2019年08月 |
| 周一 19: |
324 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.71克 |
|
16.61克 |
|
21.96克 |
|
-
|
-
|
| 2019年05月 |
| 周一 6: |
1615 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.57克 |
|
114.84克 |
|
177.09克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
542 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.74克 |
|
29.73克 |
|
85.94克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1418 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.04克 |
|
50.12克 |
|
175.42克 |
|
-
|
-
|
| 2019年04月 |
| 周一 29: |
1080 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.62克 |
|
78.76克 |
|
85.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
451 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.48克 |
|
32.15克 |
|
45.42克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
840 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.87克 |
|
35.58克 |
|
100.40克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
692 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.84克 |
|
20.11克 |
|
93.37克 |
|
-
|
-
|
| 2019年03月 |
| 周四 21: |
137 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.21克 |
|
6.53克 |
|
28.85克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
346 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.91克 |
|
40.75克 |
|
19.30克 |
|
-
|
-
|
| 2019年02月 |
| 周二 26: |
271 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.41克 |
|
14.22克 |
|
25.19克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
920 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.79克 |
|
66.83克 |
|
68.27克 |
|
1965*
|
 1045
|
| 周四 7: |
964 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.89克 |
|
53.98克 |
|
82.63克 |
|
1935*
|
971
|
| 周三 6: |
627 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.58克 |
|
48.04克 |
|
63.90克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1382 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.66克 |
|
81.14克 |
|
142.52克 |
|
1971*
|
589
|
