| 2019年11月 |
| 周一 11: |
1611 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.17克 |
|
119.13克 |
|
164.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
84 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.09克 |
|
2.41克 |
|
14.62克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周三 30: |
691 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.27克 |
|
39.74克 |
|
61.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
105 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.39克 |
|
1.29克 |
|
26.95克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
895 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.12克 |
|
58.60克 |
|
119.15克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
898 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.19克 |
|
52.90克 |
|
126.33克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
585 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.06克 |
|
36.63克 |
|
71.73克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
888 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.03克 |
|
44.62克 |
|
167.31克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
1238 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.37克 |
|
86.49克 |
|
134.91克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
664 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.99克 |
|
34.36克 |
|
100.42克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
1317 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.52克 |
|
114.95克 |
|
151.29克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
1214 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.81克 |
|
59.19克 |
|
149.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
835 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.28克 |
|
55.66克 |
|
128.52克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
721 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.93克 |
|
46.92克 |
|
100.10克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
918 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.55克 |
|
62.31克 |
|
137.26克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
970 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.42克 |
|
30.62克 |
|
141.21克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
1021 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.31克 |
|
54.39克 |
|
162.80克 |
|
-
|
-
|
| 2019年03月 |
| 周一 4: |
322 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.47克 |
|
4.02克 |
|
17.15克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
411 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.96克 |
|
33.48克 |
|
54.98克 |
|
-
|
-
|
| 2019年02月 |
| 周四 28: |
166 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.56克 |
|
12.70克 |
|
5.18克 |
|
-
|
-
|
