| 2024年06月 |
| 周一 10: |
350 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.90克 |
|
21.24克 |
|
31.64克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周二 12: |
289 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.98克 |
|
26.72克 |
|
35.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
621 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.45克 |
|
32.83克 |
|
62.18克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
448 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.75克 |
|
26.73克 |
|
42.33克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周四 11: |
380 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.72克 |
|
22.52克 |
|
25.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
376 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.75克 |
|
21.13克 |
|
41.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
156 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.26克 |
|
3.52克 |
|
34.64克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1655 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.87克 |
|
112.89克 |
|
144.29克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
651 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.52克 |
|
70.45克 |
|
80.17克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周四 26: |
857 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.74克 |
|
64.19克 |
|
97.79克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
732 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.67克 |
|
57.03克 |
|
79.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
299 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.72克 |
|
12.92克 |
|
29.23克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
295 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.30克 |
|
18.25克 |
|
29.37克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周三 13: |
240 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.18克 |
|
9.60克 |
|
31.48克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
899 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.95克 |
|
47.13克 |
|
134.96克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
252 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.92克 |
|
12.01克 |
|
34.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
861 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.69克 |
|
72.32克 |
|
78.76克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周二 31: |
874 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.15克 |
|
71.59克 |
|
103.85克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
801 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.06克 |
|
52.09克 |
|
133.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
1609 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.10克 |
|
60.76克 |
|
185.70克 |
|
-
|
-
|
