| 2019年11月 |
| 周四 28: |
663 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.23克 |
|
48.86克 |
|
56.27克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1361 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.72克 |
|
73.94克 |
|
53.82克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1870 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
157.43克 |
|
45.43克 |
|
89.10克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1246 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.87克 |
|
62.72克 |
|
118.60克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
850 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.45克 |
|
30.57克 |
|
113.61克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
402 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.64克 |
|
23.60克 |
|
25.31克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
681 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.31克 |
|
35.34克 |
|
25.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
405 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.65克 |
|
18.15克 |
|
26.75克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
603 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.41克 |
|
44.06克 |
|
18.09克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1869 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.97克 |
|
78.93克 |
|
211.83克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周五 25: |
429 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.42克 |
|
7.47克 |
|
68.71克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
398 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.34克 |
|
48.73克 |
|
28.62克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周二 24: |
1591 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.28克 |
|
106.71克 |
|
183.53克 |
|
2762*
|
 1171
|
| 2019年08月 |
| 周二 20: |
351 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.76克 |
|
6.04克 |
|
55.91克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
471 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.56克 |
|
26.33克 |
|
36.46克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
1377 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.28克 |
|
130.66克 |
|
99.27克 |
|
3754*
|
2377
|
| 周四 15: |
1221 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.93克 |
|
54.44克 |
|
149.87克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1903 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.61克 |
|
76.88克 |
|
272.53克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
207 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.73克 |
|
12.29克 |
|
13.97克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1326 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
110.50克 |
|
11.79克 |
|
80.71克 |
|
-
|
-
|
