| 2020年06月 |
| 周一 15: |
1096 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.90克 |
|
70.72克 |
|
118.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
727 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.64克 |
|
64.47克 |
|
67.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1588 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.54克 |
|
92.77克 |
|
211.81克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
813 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.70克 |
|
33.41克 |
|
115.84克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
410 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.24克 |
|
37.89克 |
|
44.61克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周五 27: |
361 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.50克 |
|
26.93克 |
|
27.39克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
558 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.34克 |
|
38.70克 |
|
30.10克 |
|
-
|
-
|
| 2019年07月 |
| 周二 23: |
1149 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.15克 |
|
61.45克 |
|
113.28克 |
|
-
|
-
|
| 2019年03月 |
| 周三 6: |
432 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.87克 |
|
38.48克 |
|
27.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1024 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.98克 |
|
81.13克 |
|
56.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1163 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.22克 |
|
98.59克 |
|
51.99克 |
|
-
|
-
|
| 2019年02月 |
| 周四 28: |
274 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.64克 |
|
15.78克 |
|
5.09克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
286 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.50克 |
|
16.37克 |
|
13.03克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1039 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.79克 |
|
93.85克 |
|
41.92克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
825 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.57克 |
|
57.07克 |
|
65.13克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1384 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.82克 |
|
103.07克 |
|
96.56克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1366 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
105.86克 |
|
64.40克 |
|
53.50克 |
|
-
|
-
|
| 2019年01月 |
| 周四 31: |
821 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.87克 |
|
56.66克 |
|
56.70克 |
|
-
|
-
|
| 周三 30: |
371 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.57克 |
|
10.59克 |
|
5.44克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
1438 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.09克 |
|
117.80克 |
|
48.23克 |
|
-
|
-
|
