| 2023年02月 |
| 周二 14: |
621 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.88克 |
|
30.63克 |
|
53.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
354 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.60克 |
|
10.77克 |
|
48.91克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
697 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.00克 |
|
25.15克 |
|
94.56克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
1130 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.21克 |
|
80.04克 |
|
67.53克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
850 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.28克 |
|
47.93克 |
|
106.43克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
802 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.82克 |
|
31.16克 |
|
99.78克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
765 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.97克 |
|
35.83克 |
|
78.51克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周五 16: |
274 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.97克 |
|
2.72克 |
|
54.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
716 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.93克 |
|
23.40克 |
|
88.84克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周二 8: |
80 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.00克 |
|
1.00克 |
|
20.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周五 14: |
762 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.14克 |
|
76.81克 |
|
71.15克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
741 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.07克 |
|
21.59克 |
|
83.03克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
150 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.50克 |
|
6.00克 |
|
22.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
568 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.07克 |
|
27.01克 |
|
42.33克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
1083 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.54克 |
|
33.57克 |
|
134.04克 |
|
1913*
|
 830
|
| 周四 6: |
911 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.05克 |
|
44.51克 |
|
64.08克 |
|
1890*
|
979
|
| 周三 5: |
726 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.27克 |
|
45.46克 |
|
79.38克 |
|
1859*
|
1133
|
| 周二 4: |
545 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.95克 |
|
16.33克 |
|
67.70克 |
|
1825*
|
1280
|
| 周一 3: |
1219 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.55克 |
|
33.64克 |
|
166.72克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
686 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.62克 |
|
31.66克 |
|
72.06克 |
|
-
|
-
|
