| 2021年11月 |
| 周四 18: |
229 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.94克 |
|
40.95克 |
|
0.62克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周三 6: |
440 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.41克 |
|
41.44克 |
|
41.93克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
138 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.26克 |
|
26.50克 |
|
1.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
344 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.06克 |
|
41.30克 |
|
20.19克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
349 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.71克 |
|
24.06克 |
|
22.36克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
326 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.80克 |
|
13.50克 |
|
30.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
188 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.70克 |
|
12.00克 |
|
15.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
358 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.74克 |
|
24.88克 |
|
19.52克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
463 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.90克 |
|
28.59克 |
|
20.04克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
267 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.85克 |
|
13.00克 |
|
51.10克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
598 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.84克 |
|
45.55克 |
|
80.57克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
652 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.00克 |
|
11.60克 |
|
61.20克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
433 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.23克 |
|
11.02克 |
|
60.34克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
179 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.54克 |
|
19.40克 |
|
15.72克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
555 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.60克 |
|
37.00克 |
|
144.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
416 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.84克 |
|
38.54克 |
|
37.88克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
641 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.60克 |
|
32.80克 |
|
41.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
451 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.79克 |
|
14.85克 |
|
65.22克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
659 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.57克 |
|
41.56克 |
|
63.87克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
515 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.36克 |
|
26.03克 |
|
77.10克 |
|
-
|
-
|
