| 2022年06月 |
| 周三 8: |
95 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.64克 |
|
3.52克 |
|
18.83克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周一 2: |
154 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.05克 |
|
10.35克 |
|
7.48克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周六 8: |
1252 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.46克 |
|
109.29克 |
|
82.62克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
442 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.84克 |
|
26.99克 |
|
10.76克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1172 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.96克 |
|
88.86克 |
|
50.62克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周五 24: |
309 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.96克 |
|
16.41克 |
|
10.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
500 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.90克 |
|
26.41克 |
|
11.40克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
521 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.36克 |
|
30.40克 |
|
8.92克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
465 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.20克 |
|
35.91克 |
|
10.35克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
541 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.56克 |
|
37.66克 |
|
12.21克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
360 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.01克 |
|
21.68克 |
|
20.26克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
1795 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.17克 |
|
87.90克 |
|
186.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
305 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.95克 |
|
20.71克 |
|
3.50克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周一 29: |
1028 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.82克 |
|
60.07克 |
|
90.42克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
3555 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
151.85克 |
|
216.27克 |
|
339.72克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1115 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.96克 |
|
69.90克 |
|
141.04克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
1145 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.84克 |
|
77.30克 |
|
109.82克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1448 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.43克 |
|
103.19克 |
|
120.03克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1157 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.76克 |
|
74.87克 |
|
105.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
1496 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.42克 |
|
89.86克 |
|
116.48克 |
|
-
|
-
|
