| 2022年03月 |
| 周三 23: |
1222 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.24克 |
|
25.81克 |
|
133.55克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周三 7: |
555 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.44克 |
|
34.66克 |
|
43.57克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
982 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.24克 |
|
62.17克 |
|
85.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
462 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.04克 |
|
25.69克 |
|
66.08克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周四 20: |
1055 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.37克 |
|
42.82克 |
|
81.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1033 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.11克 |
|
51.78克 |
|
95.01克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
456 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.86克 |
|
13.15克 |
|
75.79克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
463 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.58克 |
|
17.80克 |
|
66.54克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
466 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.13克 |
|
27.30克 |
|
57.71克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
303 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.02克 |
|
17.45克 |
|
31.95克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
587 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.69克 |
|
35.57克 |
|
69.75克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
794 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.43克 |
|
47.99克 |
|
101.64克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
441 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.50克 |
|
26.52克 |
|
65.82克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
307 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.60克 |
|
11.36克 |
|
50.24克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周五 31: |
596 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.20克 |
|
33.76克 |
|
82.64克 |
|
-
|
-
|
| 周四 30: |
710 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.60克 |
|
30.48克 |
|
118.47克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
984 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.30克 |
|
46.66克 |
|
139.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
515 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.58克 |
|
19.50克 |
|
69.75克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
961 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.16克 |
|
44.08克 |
|
108.94克 |
|
-
|
-
|
