| 2022年10月 |
| 周三 5: |
813 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.48克 |
|
23.70克 |
|
149.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
800 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.97克 |
|
38.78克 |
|
115.49克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周五 30: |
540 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.27克 |
|
18.50克 |
|
81.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
834 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.24克 |
|
46.48克 |
|
124.31克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
247 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.90克 |
|
11.28克 |
|
34.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
287 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.70克 |
|
19.90克 |
|
26.95克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
925 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.11克 |
|
57.72克 |
|
86.26克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
724 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.01克 |
|
28.94克 |
|
92.18克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
554 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.09克 |
|
32.48克 |
|
74.59克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
162 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.75克 |
|
4.76克 |
|
18.46克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
644 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.93克 |
|
39.70克 |
|
81.82克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
488 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.90克 |
|
37.91克 |
|
50.70克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
528 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.76克 |
|
31.28克 |
|
70.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
1095 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.06克 |
|
65.14克 |
|
108.23克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
190 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.12克 |
|
7.17克 |
|
30.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
196 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.92克 |
|
4.50克 |
|
25.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
608 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.63克 |
|
31.04克 |
|
75.43克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
915 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.57克 |
|
31.57克 |
|
122.58克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
936 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.04克 |
|
66.21克 |
|
107.78克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周三 31: |
942 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.49克 |
|
61.22克 |
|
128.42克 |
|
-
|
-
|
