| 2020年09月 |
| 周四 10: |
359 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.96克 |
|
28.17克 |
|
32.24克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
514 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.90克 |
|
42.38克 |
|
39.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
715 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.75克 |
|
56.57克 |
|
65.18克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
1010 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.40克 |
|
34.64克 |
|
135.23克 |
|
1547*
|
 537
|
| 周五 4: |
745 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.33克 |
|
26.98克 |
|
113.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
759 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.17克 |
|
43.80克 |
|
110.49克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
726 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.59克 |
|
62.80克 |
|
76.90克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1195 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.50克 |
|
118.11克 |
|
115.17克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周一 31: |
838 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.18克 |
|
71.57克 |
|
80.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
935 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.61克 |
|
24.12克 |
|
172.94克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
1286 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.57克 |
|
83.48克 |
|
171.60克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1122 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.34克 |
|
59.78克 |
|
138.75克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1225 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.01克 |
|
71.51克 |
|
155.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
999 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.94克 |
|
78.72克 |
|
110.23克 |
|
-
|
-
|
| 2019年03月 |
| 周三 20: |
312 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.96克 |
|
8.06克 |
|
68.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
158 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.62克 |
|
8.23克 |
|
13.59克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
324 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.04克 |
|
20.54克 |
|
38.11克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
145 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.39克 |
|
6.06克 |
|
25.37克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
145 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.39克 |
|
6.06克 |
|
25.37克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
968 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.90克 |
|
53.48克 |
|
150.00克 |
|
-
|
-
|
