| 2023年01月 |
| 周一 9: |
844 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.37克 |
|
82.91克 |
|
68.81克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周四 13: |
912 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.95克 |
|
63.00克 |
|
99.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
878 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.88克 |
|
54.39克 |
|
105.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
592 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.76克 |
|
47.28克 |
|
77.66克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
663 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.31克 |
|
66.96克 |
|
26.42克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
1790 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.14克 |
|
111.83克 |
|
192.17克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1312 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.85克 |
|
115.72克 |
|
119.70克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1527 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.37克 |
|
110.73克 |
|
123.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1479 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.07克 |
|
95.98克 |
|
189.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
944 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.25克 |
|
84.81克 |
|
85.82克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周六 2: |
1102 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.95克 |
|
94.80克 |
|
139.72克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1517 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.36克 |
|
107.96克 |
|
193.53克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周四 30: |
1478 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.04克 |
|
102.17克 |
|
194.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1523 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.42克 |
|
109.58克 |
|
197.70克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1571 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.30克 |
|
121.29克 |
|
182.01克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
991 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.40克 |
|
95.08克 |
|
117.32克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1896 *
|
118%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.60克 |
|
125.00克 |
|
234.47克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周四 16: |
951 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.06克 |
|
66.81克 |
|
130.02克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1460 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.08克 |
|
107.48克 |
|
156.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1140 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.92克 |
|
93.84克 |
|
143.13克 |
|
-
|
-
|
