| 2021年01月 |
| 周四 7: |
422 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.20克 |
|
23.54克 |
|
54.61克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周三 30: |
631 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.24克 |
|
47.25克 |
|
52.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
979 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.66克 |
|
31.72克 |
|
137.35克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
680 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.89克 |
|
35.47克 |
|
63.79克 |
|
2090*
|
 1410
|
| 周日 27: |
1273 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.20克 |
|
50.22克 |
|
159.78克 |
|
2035*
|
762
|
| 周六 26: |
1120 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.32克 |
|
53.36克 |
|
123.08克 |
|
2063*
|
943
|
| 周五 25: |
1380 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.87克 |
|
72.59克 |
|
160.08克 |
|
2173*
|
793
|
| 周四 24: |
938 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.55克 |
|
55.82克 |
|
95.58克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
435 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.41克 |
|
16.58克 |
|
31.96克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
1290 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.16克 |
|
53.00克 |
|
145.27克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
1774 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.19克 |
|
58.13克 |
|
208.35克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
54 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.57克 |
|
0.60克 |
|
10.08克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
1082 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.46克 |
|
46.35克 |
|
147.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1035 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.03克 |
|
54.96克 |
|
104.54克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
417 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.48克 |
|
21.74克 |
|
35.90克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1378 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.33克 |
|
60.06克 |
|
189.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1100 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.42克 |
|
50.08克 |
|
139.60克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
820 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.08克 |
|
37.75克 |
|
92.28克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
307 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.65克 |
|
18.09克 |
|
45.08克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
446 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.63克 |
|
25.08克 |
|
56.29克 |
|
-
|
-
|
