| 2024年07月 |
| 周五 5: |
354 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.26克 |
|
8.41克 |
|
65.46克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
716 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.79克 |
|
32.80克 |
|
104.74克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
400 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.00克 |
|
25.23克 |
|
33.16克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周五 28: |
1103 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.87克 |
|
49.56克 |
|
120.59克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
901 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.26克 |
|
59.03克 |
|
69.95克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1038 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.20克 |
|
74.48克 |
|
78.81克 |
|
3059*
|
 2021
|
| 周一 24: |
792 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.95克 |
|
35.62克 |
|
83.89克 |
|
3059*
|
2267
|
| 周六 22: |
186 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.45克 |
|
4.47克 |
|
34.28克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
1700 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.09克 |
|
87.06克 |
|
154.76克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
1110 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.66克 |
|
59.59克 |
|
74.18克 |
|
3059*
|
1949
|
| 周三 19: |
1801 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.08克 |
|
103.56克 |
|
159.59克 |
|
3078*
|
1277
|
| 周二 18: |
-
|
-
|
|
3078*
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周三 31: |
503 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.04克 |
|
11.89克 |
|
97.11克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
313 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.44克 |
|
12.78克 |
|
27.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
123 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.24克 |
|
2.48克 |
|
29.56克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
607 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.22克 |
|
27.59克 |
|
105.52克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
263 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.13克 |
|
10.89克 |
|
35.69克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
383 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.15克 |
|
15.50克 |
|
54.10克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周日 17: |
374 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.78克 |
|
22.60克 |
|
32.75克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周一 27: |
136 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.42克 |
|
1.70克 |
|
35.48克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
162 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.15克 |
|
4.92克 |
|
23.56克 |
|
-
|
-
|
