| 2010年11月 |
| 周五 26: |
634 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.64克 |
|
41.25克 |
|
92.93克 |
|
3836
|
 3202
|
| 周二 23: |
585 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.52克 |
|
37.53克 |
|
99.06克 |
|
3261
|
2676
|
| 周日 14: |
286 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.44克 |
|
13.35克 |
|
61.88克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1248
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.71克 |
|
81.69克 |
|
180.90克 |
|
4147
|
2899
|
| 周二 9: |
198 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.77克 |
|
2.41克 |
|
50.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1706
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.98克 |
|
113.52克 |
|
237.79克 |
|
3453
|
1747
|
| 周日 7: |
1311
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.75克 |
|
55.17克 |
|
180.24克 |
|
3601
|
2290
|
| 周六 6: |
1129
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.09克 |
|
60.54克 |
|
137.91克 |
|
4011
|
2882
|
| 周五 5: |
1395
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.97克 |
|
63.01克 |
|
175.14克 |
|
3423
|
2028
|
| 周四 4: |
1366
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.29克 |
|
44.64克 |
|
205.61克 |
|
2841
|
1475
|
| 周三 3: |
1316
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.18克 |
|
71.27克 |
|
177.64克 |
|
3069
|
1753
|
| 周二 2: |
1238
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.26克 |
|
71.52克 |
|
156.95克 |
|
2841
|
1603
|
| 周一 1: |
2699
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
107.64克 |
|
206.22克 |
|
245.76克 |
|
2976
|
277
|
| 2010年10月 |
| 周六 30: |
1116 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.00克 |
|
115.90克 |
|
82.53克 |
|
2837
|
1721
|
| 周四 28: |
1368
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.20克 |
|
94.66克 |
|
131.52克 |
|
3234
|
1866
|
| 周三 27: |
2020
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
96.28克 |
|
157.37克 |
|
133.59克 |
|
2951
|
931
|
| 周二 26: |
1515
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.54克 |
|
93.94克 |
|
165.94克 |
|
3368
|
1853
|
| 周一 25: |
1394
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.05克 |
|
110.07克 |
|
130.66克 |
|
2707
|
1313
|
| 周日 24: |
2218
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.71克 |
|
113.62克 |
|
298.63克 |
|
4039
|
1821
|
| 周六 23: |
1600
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.96克 |
|
114.19克 |
|
166.62克 |
|
3363
|
1763
|
