| 2019年10月 |
| 周四 3: |
865 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.68克 |
|
39.10克 |
|
133.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
497 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.10克 |
|
18.07克 |
|
88.05克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
266 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.14克 |
|
13.00克 |
|
42.92克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周日 29: |
43 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.49克 |
|
1.62克 |
|
9.89克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
26 *
|
1%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.19克 |
|
1.10克 |
|
6.17克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
296 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.64克 |
|
11.08克 |
|
53.90克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
33 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.36克 |
|
1.60克 |
|
7.13克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
173 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.56克 |
|
14.84克 |
|
11.42克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
128 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.23克 |
|
7.90克 |
|
14.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
452 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.72克 |
|
21.58克 |
|
62.40克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
608 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.17克 |
|
12.62克 |
|
112.39克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
284 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.08克 |
|
7.39克 |
|
60.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
379 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.37克 |
|
12.65克 |
|
53.42克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
378 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.14克 |
|
27.04克 |
|
63.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
245 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.86克 |
|
8.13克 |
|
44.78克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
24 *
|
1%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.18克 |
|
1.04克 |
|
5.81克 |
|
-
|
-
|
| 2019年08月 |
| 周六 31: |
322 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.80克 |
|
13.14克 |
|
56.65克 |
|
-
|
-
|
| 周五 30: |
298 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.19克 |
|
13.94克 |
|
52.84克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
262 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.13克 |
|
9.16克 |
|
50.82克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
183 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.83克 |
|
9.25克 |
|
37.83克 |
|
-
|
-
|
