| 2023年12月 |
| 周四 21: |
97 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.88克 |
|
5.92克 |
|
10.40克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
328 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.08克 |
|
23.58克 |
|
8.53克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
745 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.24克 |
|
36.87克 |
|
79.39克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1729 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.20克 |
|
71.53克 |
|
181.40克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1161 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.55克 |
|
64.82克 |
|
139.68克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1269 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.99克 |
|
64.35克 |
|
93.13克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
979 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.20克 |
|
50.87克 |
|
133.03克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周一 17: |
2424 *
|
128%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
139.53克 |
|
127.57克 |
|
175.27克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
350 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.99克 |
|
8.71克 |
|
65.10克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
795 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.60克 |
|
38.50克 |
|
97.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1721 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.87克 |
|
46.03克 |
|
195.71克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
883 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.11克 |
|
37.62克 |
|
100.78克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1514 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.00克 |
|
71.81克 |
|
194.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1667 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.30克 |
|
47.87克 |
|
211.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1510 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.81克 |
|
86.78克 |
|
186.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
794 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.32克 |
|
59.21克 |
|
56.14克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
308 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.50克 |
|
25.25克 |
|
7.70克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周五 30: |
1304 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.27克 |
|
29.50克 |
|
164.78克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1354 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
89.23克 |
|
52.17克 |
|
91.18克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1473 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.00克 |
|
78.30克 |
|
102.53克 |
|
-
|
-
|
