| 2021年12月 |
| 周二 7: |
747 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.83克 |
|
76.55克 |
|
81.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1037 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.81克 |
|
108.16克 |
|
93.99克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
622 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.16克 |
|
30.86克 |
|
65.59克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周日 20: |
574 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.63克 |
|
44.13克 |
|
58.90克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
882 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.05克 |
|
39.75克 |
|
105.02克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
568 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.97克 |
|
47.41克 |
|
51.83克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周六 22: |
938 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.06克 |
|
34.84克 |
|
75.39克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
1016 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.32克 |
|
41.45克 |
|
78.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
1367 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.67克 |
|
53.22克 |
|
134.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
1067 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.34克 |
|
62.95克 |
|
51.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1076 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.52克 |
|
36.28克 |
|
173.96克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
1103 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.73克 |
|
48.95克 |
|
160.24克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周四 29: |
863 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.62克 |
|
39.38克 |
|
36.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1125 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.96克 |
|
38.37克 |
|
97.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1106 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.08克 |
|
65.64克 |
|
99.74克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
581 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.12克 |
|
18.66克 |
|
98.45克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
273 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.56克 |
|
6.42克 |
|
49.49克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周日 21: |
1044 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.72克 |
|
33.74克 |
|
194.40克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
997 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.16克 |
|
18.31克 |
|
214.67克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周六 23: |
905 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.85克 |
|
23.91克 |
|
163.26克 |
|
-
|
-
|
