| 2023年11月 |
| 周四 16: |
892 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.39克 |
|
31.66克 |
|
131.89克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
424 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.08克 |
|
13.17克 |
|
45.10克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
450 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.84克 |
|
5.01克 |
|
45.65克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1350 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.75克 |
|
57.48克 |
|
175.85克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周一 30: |
558 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.10克 |
|
28.32克 |
|
67.14克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
1491 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.12克 |
|
66.72克 |
|
174.80克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
1068 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.98克 |
|
37.12克 |
|
110.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
822 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.22克 |
|
36.60克 |
|
85.29克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
1319 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.18克 |
|
64.23克 |
|
126.95克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1498 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.08克 |
|
59.63克 |
|
201.14克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
880 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.67克 |
|
52.88克 |
|
106.92克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1675 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.18克 |
|
70.10克 |
|
203.14克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
1636 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.88克 |
|
85.22克 |
|
175.11克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
1280 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.06克 |
|
65.16克 |
|
168.63克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
1397 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.08克 |
|
49.14克 |
|
189.96克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
1357 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.97克 |
|
69.37克 |
|
147.05克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1371 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.50克 |
|
70.66克 |
|
154.13克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1352 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.07克 |
|
48.71克 |
|
191.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1079 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.36克 |
|
45.03克 |
|
159.75克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
1153 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.20克 |
|
68.02克 |
|
113.35克 |
|
-
|
-
|
