| 2021年10月 |
| 周一 18: |
960 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.90克 |
|
71.75克 |
|
150.05克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 23: |
1520 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.68克 |
|
101.03克 |
|
127.92克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
480 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.41克 |
|
25.55克 |
|
13.15克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1311 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.71克 |
|
101.99克 |
|
55.09克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
1287 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.32克 |
|
94.18克 |
|
87.27克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1844 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.73克 |
|
120.46克 |
|
148.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1602 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.62克 |
|
112.59克 |
|
163.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1725 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.79克 |
|
98.24克 |
|
150.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
409 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.80克 |
|
40.60克 |
|
8.20克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周二 2: |
1850 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
107.96克 |
|
103.79克 |
|
116.67克 |
|
2744*
|
 894
|
| 周一 1: |
1694 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.78克 |
|
107.55克 |
|
94.46克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周日 28: |
1820 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.40克 |
|
87.39克 |
|
172.64克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
812 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.58克 |
|
21.44克 |
|
61.14克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周六 2: |
160 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.50克 |
|
3.50克 |
|
35.50克 |
|
2560*
|
2400
|
| 2020年10月 |
| 周日 25: |
2219
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
98.50克 |
|
101.82克 |
|
192.77克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
993 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.05克 |
|
62.93克 |
|
28.68克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
1440 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.20克 |
|
82.09克 |
|
116.56克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
1721 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
96.80克 |
|
79.68克 |
|
131.98克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1594 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
98.69克 |
|
133.46克 |
|
39.17克 |
|
2560*
|
966
|
| 周四 8: |
1492 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.76克 |
|
139.07克 |
|
96.49克 |
|
2560*
|
1068
|
