| 2024年09月 |
| 周五 6: |
1073 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.90克 |
|
93.75克 |
|
74.63克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1259 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.90克 |
|
109.81克 |
|
72.40克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1096 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.94克 |
|
98.42克 |
|
75.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1291 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.12克 |
|
99.49克 |
|
87.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1175 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.06克 |
|
96.02克 |
|
98.59克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
305 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.73克 |
|
28.25克 |
|
18.74克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周六 31: |
744 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.65克 |
|
27.41克 |
|
113.74克 |
|
-
|
-
|
| 周五 30: |
1679 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
91.55克 |
|
90.54克 |
|
119.71克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1453 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.89克 |
|
81.79克 |
|
141.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1705 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
106.98克 |
|
70.87克 |
|
113.39克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1162 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.85克 |
|
84.99克 |
|
95.13克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1349 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.65克 |
|
83.37克 |
|
99.16克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
915 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.88克 |
|
33.57克 |
|
102.23克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1207 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.15克 |
|
67.10克 |
|
119.59克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1255 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.26克 |
|
53.12克 |
|
113.81克 |
|
440*
|
 815
|
| 周二 20: |
1319 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.36克 |
|
80.42克 |
|
64.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1138 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.33克 |
|
74.71克 |
|
63.95克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
417 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.83克 |
|
21.09克 |
|
30.26克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
862 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.56克 |
|
63.40克 |
|
62.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
350 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.18克 |
|
15.58克 |
|
29.90克 |
|
-
|
-
|
