| 2021年11月 |
| 周一 22: |
160 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.59克 |
|
2.14克 |
|
40.68克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周二 12: |
1013 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.02克 |
|
74.01克 |
|
96.35克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1351 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.87克 |
|
68.04克 |
|
152.41克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
846 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.20克 |
|
50.43克 |
|
96.27克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1689 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.47克 |
|
88.36克 |
|
168.25克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1004 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.34克 |
|
72.38克 |
|
100.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
838 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.05克 |
|
52.17克 |
|
74.15克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周五 17: |
599 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.47克 |
|
47.94克 |
|
70.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1176 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.49克 |
|
76.61克 |
|
114.37克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
880 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.35克 |
|
62.60克 |
|
84.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1287 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.24克 |
|
77.87克 |
|
130.11克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周二 31: |
1181 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.30克 |
|
85.89克 |
|
136.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1265 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.71克 |
|
80.83克 |
|
97.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1753 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.67克 |
|
134.99克 |
|
161.91克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1969 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.33克 |
|
119.41克 |
|
209.88克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
1081 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.39克 |
|
79.08克 |
|
104.95克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
1741 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.53克 |
|
70.86克 |
|
224.53克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
834 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.86克 |
|
40.79克 |
|
120.47克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1078 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.83克 |
|
61.27克 |
|
97.28克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1282 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.23克 |
|
84.22克 |
|
88.79克 |
|
-
|
-
|
