| 2024年01月 |
| 周四 4: |
172 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.18克 |
|
1.62克 |
|
43.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
179 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.84克 |
|
4.86克 |
|
22.74克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
219 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.72克 |
|
2.51克 |
|
53.86克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周三 13: |
530 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.30克 |
|
22.85克 |
|
31.47克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周三 18: |
327 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.17克 |
|
16.79克 |
|
44.56克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
584 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.22克 |
|
40.66克 |
|
74.93克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
568 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.24克 |
|
40.81克 |
|
85.91克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
481 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.42克 |
|
24.82克 |
|
69.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
433 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.65克 |
|
30.06克 |
|
45.53克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
496 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.34克 |
|
45.27克 |
|
60.74克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
333 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.35克 |
|
14.59克 |
|
52.16克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1075 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.22克 |
|
43.44克 |
|
138.35克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1006 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.11克 |
|
43.76克 |
|
143.31克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1260 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.67克 |
|
77.51克 |
|
132.96克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
541 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.61克 |
|
38.00克 |
|
65.79克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
549 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.96克 |
|
36.68克 |
|
59.93克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周三 21: |
254 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.79克 |
|
4.93克 |
|
58.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
555 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.41克 |
|
32.97克 |
|
88.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
176 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.29克 |
|
2.25克 |
|
43.64克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
893 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.17克 |
|
46.94克 |
|
107.24克 |
|
-
|
-
|
