| 2019年01月 |
| 周三 16: |
963 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.84克 |
|
43.19克 |
|
124.14克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
488 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.48克 |
|
17.25克 |
|
66.05克 |
|
-
|
-
|
| 2018年12月 |
| 周三 5: |
1193 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.49克 |
|
59.92克 |
|
142.59克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1142 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.88克 |
|
50.50克 |
|
107.14克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周一 26: |
411 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.70克 |
|
27.20克 |
|
44.64克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
820 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.98克 |
|
16.08克 |
|
107.97克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
401 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.78克 |
|
8.59克 |
|
69.25克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
957 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.40克 |
|
22.62克 |
|
175.75克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1667 *
|
111%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.97克 |
|
55.69克 |
|
377.72克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
768 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.17克 |
|
47.63克 |
|
78.92克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
646 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.38克 |
|
29.05克 |
|
93.26克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
904 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.18克 |
|
47.24克 |
|
98.99克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
910 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.45克 |
|
38.55克 |
|
114.39克 |
|
2237*
|
 1327
|
| 周三 14: |
886 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.02克 |
|
42.23克 |
|
122.59克 |
|
2253*
|
1367
|
| 周二 13: |
829 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.76克 |
|
63.29克 |
|
98.76克 |
|
2257*
|
1428
|
| 周一 12: |
1075 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.35克 |
|
87.89克 |
|
92.12克 |
|
2268*
|
1193
|
| 周日 11: |
1035 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.26克 |
|
75.86克 |
|
81.27克 |
|
2088*
|
1053
|
| 周六 10: |
1700 *
|
113%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.76克 |
|
64.17克 |
|
272.95克 |
|
2066*
|
366
|
| 周五 9: |
987 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.55克 |
|
41.23克 |
|
100.53克 |
|
2067*
|
1080
|
