| 2024年02月 |
| 周二 13: |
911 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.13克 |
|
50.33克 |
|
65.27克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
878 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.45克 |
|
29.86克 |
|
118.56克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
324 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.05克 |
|
10.34克 |
|
66.70克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
311 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.63克 |
|
6.82克 |
|
51.29克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1315 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.01克 |
|
40.09克 |
|
57.85克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
780 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.00克 |
|
44.86克 |
|
47.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
907 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.30克 |
|
58.38克 |
|
123.90克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
977 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.99克 |
|
54.53克 |
|
117.57克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周三 5: |
658 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.35克 |
|
17.52克 |
|
74.42克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
776 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.80克 |
|
26.82克 |
|
62.99克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周三 18: |
763 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.80克 |
|
50.02克 |
|
105.69克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
1169 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.64克 |
|
41.40克 |
|
85.03克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1138 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.84克 |
|
41.20克 |
|
88.05克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
941 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.90克 |
|
32.29克 |
|
80.47克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周三 14: |
923 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.48克 |
|
30.44克 |
|
87.11克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1104 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.38克 |
|
44.43克 |
|
130.12克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
167 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.12克 |
|
5.32克 |
|
15.13克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
902 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.61克 |
|
33.42克 |
|
99.53克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
925 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.00克 |
|
38.01克 |
|
108.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
929 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.46克 |
|
41.83克 |
|
37.44克 |
|
-
|
-
|
