| 2019年06月 |
| 周二 4: |
1270 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.65克 |
|
79.94克 |
|
123.41克 |
|
-
|
-
|
| 2019年02月 |
| 周一 4: |
282 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.87克 |
|
6.18克 |
|
43.66克 |
|
-
|
-
|
| 2019年01月 |
| 周四 24: |
1458 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.74克 |
|
91.01克 |
|
155.71克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
630 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.59克 |
|
50.74克 |
|
71.51克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
878 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.66克 |
|
29.93克 |
|
141.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
1574 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.22克 |
|
52.53克 |
|
235.41克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
1551 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.69克 |
|
64.97克 |
|
154.93克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
1406 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.64克 |
|
88.86克 |
|
181.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
1444 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.73克 |
|
70.02克 |
|
152.42克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
345 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.79克 |
|
7.09克 |
|
64.95克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1444 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.30克 |
|
64.07克 |
|
199.10克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
1627 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.25克 |
|
48.93克 |
|
140.67克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1055 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.02克 |
|
62.61克 |
|
126.16克 |
|
-
|
-
|
| 2018年12月 |
| 周六 29: |
1049 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.92克 |
|
55.93克 |
|
168.47克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
1283 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.20克 |
|
84.31克 |
|
147.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1496 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.85克 |
|
60.18克 |
|
160.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1528 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.73克 |
|
71.78克 |
|
201.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1401 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.42克 |
|
50.19克 |
|
236.78克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
1351 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.69克 |
|
49.34克 |
|
234.31克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
1354 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.69克 |
|
77.03克 |
|
178.59克 |
|
-
|
-
|
