| 2023年12月 |
| 周四 7: |
1338 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.43克 |
|
72.04克 |
|
95.17克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
648 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.29克 |
|
29.14克 |
|
58.81克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
585 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.31克 |
|
26.09克 |
|
47.17克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1880 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.62克 |
|
118.07克 |
|
192.46克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1579 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.71克 |
|
67.23克 |
|
148.63克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周二 21: |
2040 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.18克 |
|
74.90克 |
|
261.97克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
911 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.75克 |
|
56.21克 |
|
79.85克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1155 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.57克 |
|
59.22克 |
|
91.99克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1956 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
108.30克 |
|
114.24克 |
|
133.91克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
2008 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
113.67克 |
|
93.47克 |
|
155.39克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
1914 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.05克 |
|
128.26克 |
|
131.57克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
2401 *
|
126%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
123.60克 |
|
115.26克 |
|
209.89克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
1868 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.75克 |
|
111.06克 |
|
155.30克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1152 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.28克 |
|
56.79克 |
|
139.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
861 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.65克 |
|
40.13克 |
|
116.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
543 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.98克 |
|
31.11克 |
|
40.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
2033 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
114.78克 |
|
109.40克 |
|
136.72克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
596 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.84克 |
|
28.28克 |
|
48.62克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1773 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.63克 |
|
104.62克 |
|
138.95克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1677 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.57克 |
|
145.49克 |
|
135.93克 |
|
-
|
-
|
