| 2019年12月 |
| 周三 4: |
437 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.11克 |
|
33.02克 |
|
28.31克 |
|
-
|
-
|
| 2019年07月 |
| 周三 24: |
1290 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.12克 |
|
112.31克 |
|
104.86克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1092 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.60克 |
|
98.03克 |
|
58.63克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
989 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.94克 |
|
94.42克 |
|
58.34克 |
|
-
|
-
|
| 2018年12月 |
| 周四 6: |
499 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.30克 |
|
34.77克 |
|
25.92克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周五 30: |
453 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.52克 |
|
47.13克 |
|
34.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
797 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.64克 |
|
59.14克 |
|
26.90克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
515 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.18克 |
|
31.54克 |
|
30.20克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
908 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.90克 |
|
56.87克 |
|
114.51克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
584 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.33克 |
|
52.30克 |
|
41.35克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1071 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.77克 |
|
88.79克 |
|
74.05克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
663 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.02克 |
|
68.68克 |
|
63.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
911 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.76克 |
|
79.12克 |
|
75.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
873 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.11克 |
|
80.83克 |
|
60.17克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
1057 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.47克 |
|
106.73克 |
|
65.19克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
829 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.07克 |
|
77.03克 |
|
50.99克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1138 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.09克 |
|
74.87克 |
|
81.62克 |
|
2459*
|
 1321
|
| 周一 12: |
1131 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.03克 |
|
102.08克 |
|
52.95克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
901 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.75克 |
|
88.05克 |
|
39.51克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
1007 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.91克 |
|
77.38克 |
|
105.37克 |
|
-
|
-
|
