| 2023年02月 |
| 周二 28: |
159 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.74克 |
|
5.10克 |
|
30.10克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周三 28: |
743 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.15克 |
|
56.02克 |
|
50.49克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
584 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.65克 |
|
32.05克 |
|
62.70克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周二 17: |
976 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.74克 |
|
46.14克 |
|
102.53克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1076 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.02克 |
|
49.19克 |
|
128.05克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
146 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.97克 |
|
6.29克 |
|
18.38克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
833 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.45克 |
|
26.72克 |
|
118.75克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
580 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.96克 |
|
44.96克 |
|
57.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
1102 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.88克 |
|
55.22克 |
|
106.37克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1428 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.66克 |
|
111.45克 |
|
83.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1304 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.49克 |
|
80.40克 |
|
121.39克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1142 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.21克 |
|
78.62克 |
|
118.44克 |
|
2762*
|
 1620
|
| 2022年01月 |
| 周二 11: |
1412 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.51克 |
|
106.26克 |
|
98.84克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1436 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.76克 |
|
104.52克 |
|
118.30克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周二 28: |
1128 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.81克 |
|
80.58克 |
|
22.87克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周四 19: |
274 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.57克 |
|
15.89克 |
|
19.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
229 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.74克 |
|
10.97克 |
|
25.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
281 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.00克 |
|
13.10克 |
|
40.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周四 1: |
112 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.13克 |
|
2.48克 |
|
25.88克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周日 27: |
476 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.22克 |
|
33.30克 |
|
32.58克 |
|
-
|
-
|
