| 2010年10月 |
| 周四 7: |
1393
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.32克 |
|
58.15克 |
|
165.80克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1075
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.36克 |
|
45.79克 |
|
166.40克 |
|
4485
|
 3410
|
| 周二 5: |
1218
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.08克 |
|
42.90克 |
|
154.45克 |
|
4428
|
3210
|
| 周一 4: |
1036
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.78克 |
|
30.23克 |
|
180.57克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1357
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.74克 |
|
47.66克 |
|
196.12克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1475
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.20克 |
|
83.83克 |
|
167.61克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1214
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.50克 |
|
45.95克 |
|
166.64克 |
|
4575
|
3361
|
| 2010年09月 |
| 周四 30: |
1380
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.60克 |
|
46.02克 |
|
183.07克 |
|
4339
|
2959
|
| 周三 29: |
1118
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.65克 |
|
31.01克 |
|
140.28克 |
|
4478
|
3360
|
| 周二 28: |
708
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.76克 |
|
13.42克 |
|
111.61克 |
|
4089
|
3381
|
| 周一 27: |
1434
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.26克 |
|
55.46克 |
|
196.68克 |
|
3811
|
2377
|
| 周日 26: |
1500 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.27克 |
|
53.97克 |
|
200.36克 |
|
3616
|
2116
|
| 周六 25: |
1089 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.00克 |
|
22.00克 |
|
76.00克 |
|
3477
|
2388
|
| 周五 24: |
3113 *
|
183%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.97克 |
|
39.61克 |
|
250.72克 |
|
5285
|
2172
|
| 周四 23: |
846
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.65克 |
|
34.52克 |
|
135.32克 |
|
3915
|
3069
|
| 周二 21: |
1307
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.18克 |
|
43.84克 |
|
231.60克 |
|
4302
|
2995
|
| 周一 20: |
1148
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.59克 |
|
36.61克 |
|
186.84克 |
|
4166
|
3018
|
| 周日 19: |
1293 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.46克 |
|
79.18克 |
|
124.13克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
1781
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.34克 |
|
46.18克 |
|
98.69克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1296
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.49克 |
|
52.83克 |
|
185.53克 |
|
-
|
-
|
