| 2021年04月 |
| 周日 25: |
620 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.34克 |
|
26.31克 |
|
64.25克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
1159 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.32克 |
|
49.85克 |
|
112.39克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1570 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
115.25克 |
|
57.64克 |
|
71.85克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1562 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.39克 |
|
68.88克 |
|
118.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1628 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.37克 |
|
80.28克 |
|
145.48克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1023 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.99克 |
|
54.46克 |
|
105.73克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
345 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.00克 |
|
13.40克 |
|
30.30克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周三 4: |
850 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.80克 |
|
44.04克 |
|
63.29克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1659 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.77克 |
|
82.32克 |
|
146.51克 |
|
-
|
-
|
| 2019年07月 |
| 周日 21: |
897 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.16克 |
|
48.78克 |
|
50.38克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
1220 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.65克 |
|
68.71克 |
|
118.51克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
369 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.21克 |
|
24.56克 |
|
5.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
208 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.69克 |
|
7.67克 |
|
15.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
1297 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.80克 |
|
47.04克 |
|
189.42克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
1254 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.34克 |
|
56.71克 |
|
106.12克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1194 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.05克 |
|
56.54克 |
|
84.39克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
811 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.49克 |
|
45.92克 |
|
91.81克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1076 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.86克 |
|
57.52克 |
|
163.58克 |
|
-
|
-
|
| 2019年06月 |
| 周日 30: |
1786 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.01克 |
|
117.59克 |
|
143.56克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
1276 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.98克 |
|
66.38克 |
|
126.15克 |
|
-
|
-
|
