| 2019年01月 |
| 周五 25: |
110 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.00克 |
|
5.00克 |
|
3.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
830 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.89克 |
|
23.85克 |
|
95.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
1257 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.97克 |
|
78.35克 |
|
158.64克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
571 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.51克 |
|
39.57克 |
|
68.78克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
963 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.17克 |
|
35.58克 |
|
155.01克 |
|
1376*
|
 413
|
| 周二 15: |
331 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.34克 |
|
22.24克 |
|
49.69克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
85 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.22克 |
|
1.69克 |
|
21.15克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
718 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.97克 |
|
35.23克 |
|
70.36克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
733 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.09克 |
|
23.26克 |
|
129.34克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
767 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.40克 |
|
39.49克 |
|
78.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
558 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.26克 |
|
15.73克 |
|
85.41克 |
|
-
|
-
|
| 2018年12月 |
| 周日 30: |
343 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.97克 |
|
12.45克 |
|
49.38克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
388 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.15克 |
|
16.67克 |
|
68.72克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
363 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.46克 |
|
20.21克 |
|
54.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
853 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.76克 |
|
32.64克 |
|
90.48克 |
|
1412*
|
559
|
| 周三 19: |
828 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.41克 |
|
55.55克 |
|
116.67克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
748 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.70克 |
|
32.00克 |
|
102.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
833 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.86克 |
|
40.19克 |
|
116.10克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
687 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.12克 |
|
32.01克 |
|
96.55克 |
|
1510*
|
823
|
| 周三 12: |
610 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.50克 |
|
28.15克 |
|
102.59克 |
|
1297*
|
687
|
