| 2023年12月 |
| 周日 24: |
848 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.55克 |
|
43.63克 |
|
105.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周日 29: |
713 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.95克 |
|
73.81克 |
|
36.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
926 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.29克 |
|
60.49克 |
|
79.61克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
894 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.31克 |
|
68.36克 |
|
74.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
807 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.41克 |
|
75.49克 |
|
74.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
630 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.72克 |
|
40.95克 |
|
72.84克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周四 21: |
-
|
-
|
|
2430*
|
-
|
| 周三 20: |
-
|
-
|
|
2430*
|
-
|
| 周二 19: |
1615 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.31克 |
|
94.60克 |
|
184.38克 |
|
2430*
|
 815
|
| 周一 18: |
1153 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.61克 |
|
86.14克 |
|
98.50克 |
|
2430*
|
1277
|
| 周日 17: |
1009 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.56克 |
|
62.92克 |
|
126.29克 |
|
2430*
|
1421
|
| 周六 16: |
1049 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.56克 |
|
66.32克 |
|
120.09克 |
|
2430*
|
1381
|
| 周五 15: |
899 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.93克 |
|
67.73克 |
|
119.99克 |
|
2515*
|
1616
|
| 周四 14: |
982 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.89克 |
|
79.25克 |
|
64.97克 |
|
2515*
|
1533
|
| 周三 13: |
856 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.82克 |
|
58.61克 |
|
55.26克 |
|
2515*
|
1659
|
| 周二 12: |
980 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.59克 |
|
62.98克 |
|
117.60克 |
|
2515*
|
1535
|
| 周一 11: |
892 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.51克 |
|
56.68克 |
|
132.72克 |
|
2515*
|
1623
|
| 周日 10: |
853 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.20克 |
|
44.79克 |
|
68.03克 |
|
2515*
|
1662
|
| 周六 9: |
845 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.18克 |
|
30.53克 |
|
143.75克 |
|
2515*
|
1670
|
| 2020年08月 |
| 周三 26: |
205
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.79克 |
|
4.94克 |
|
29.68克 |
|
2326
|
2121
|
| 周二 25: |
-
|
-
|
|
2326
|
-
|
