| 2020年11月 |
| 周一 23: |
392 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.10克 |
|
25.28克 |
|
21.88克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周一 21: |
956 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.42克 |
|
37.82克 |
|
89.23克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周四 23: |
2066 *
|
172%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.33克 |
|
76.09克 |
|
322.19克 |
|
-
|
-
|
| 2020年03月 |
| 周一 16: |
639 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.52克 |
|
15.86克 |
|
73.33克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
941 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.17克 |
|
31.68克 |
|
162.14克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周一 28: |
509 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.97克 |
|
51.79克 |
|
26.24克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
426 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.93克 |
|
5.85克 |
|
62.93克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
840 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.53克 |
|
16.70克 |
|
138.93克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
540 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.72克 |
|
41.61克 |
|
48.94克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
1052 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.33克 |
|
22.23克 |
|
179.44克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
1368 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.31克 |
|
41.78克 |
|
186.92克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
1764 *
|
138%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.23克 |
|
74.02克 |
|
216.49克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
2779 *
|
217%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
129.22克 |
|
121.32克 |
|
282.04克 |
|
-
|
-
|
| 2019年04月 |
| 周一 1: |
328 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.66克 |
|
10.31克 |
|
53.62克 |
|
1742*
|
 1414
|
| 2019年03月 |
| 周四 21: |
614 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.21克 |
|
24.30克 |
|
63.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
474 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.31克 |
|
25.26克 |
|
51.55克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
552 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.57克 |
|
18.26克 |
|
80.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
793 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.03克 |
|
37.61克 |
|
112.58克 |
|
1742*
|
949
|
| 周二 5: |
501 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.59克 |
|
34.87克 |
|
55.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1149 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.38克 |
|
80.17克 |
|
102.53克 |
|
-
|
-
|
