| 2019年03月 |
| 周二 19: |
292 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.63克 |
|
18.56克 |
|
36.07克 |
|
-
|
-
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| 2018年12月 |
| 周日 16: |
261 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.10克 |
|
9.90克 |
|
39.30克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
237 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.22克 |
|
16.99克 |
|
21.34克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周三 28: |
211 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.87克 |
|
15.21克 |
|
19.44克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
510 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.14克 |
|
22.38克 |
|
41.62克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
1274 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.17克 |
|
106.45克 |
|
91.02克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1221 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.13克 |
|
56.18克 |
|
116.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1330 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.04克 |
|
80.70克 |
|
135.81克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1051 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.13克 |
|
88.13克 |
|
98.22克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1213 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.66克 |
|
73.13克 |
|
145.30克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
1151 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.80克 |
|
84.90克 |
|
115.19克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
1007 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.65克 |
|
72.07克 |
|
103.35克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
852 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.78克 |
|
74.43克 |
|
78.24克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
221 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.34克 |
|
15.82克 |
|
20.51克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1313 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.55克 |
|
60.85克 |
|
131.44克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1386 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.00克 |
|
113.62克 |
|
119.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
1278 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.44克 |
|
74.82克 |
|
111.09克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
892 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.44克 |
|
47.02克 |
|
67.41克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
1341 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.86克 |
|
88.89克 |
|
138.32克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1455 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.44克 |
|
104.47克 |
|
98.64克 |
|
-
|
-
|
