| 2018年11月 |
| 周四 15: |
241 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.33克 |
|
3.04克 |
|
52.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
443 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.19克 |
|
22.56克 |
|
60.91克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
536 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.55克 |
|
6.85克 |
|
128.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
669 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.02克 |
|
62.37克 |
|
53.22克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
636 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.96克 |
|
46.70克 |
|
69.05克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
596 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.54克 |
|
41.64克 |
|
55.53克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
528 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.72克 |
|
61.38克 |
|
24.96克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
579 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.73克 |
|
31.96克 |
|
98.42克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
524 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.48克 |
|
48.44克 |
|
52.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
481 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.92克 |
|
46.22克 |
|
62.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
598 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.13克 |
|
67.12克 |
|
42.93克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
615 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.62克 |
|
45.22克 |
|
57.59克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
546 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.92克 |
|
53.95克 |
|
34.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
569 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.03克 |
|
53.04克 |
|
39.42克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
876 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.88克 |
|
86.85克 |
|
59.75克 |
|
-
|
-
|
| 2018年10月 |
| 周三 31: |
697 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.58克 |
|
81.40克 |
|
41.92克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
626 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.14克 |
|
44.81克 |
|
76.75克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
400 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.90克 |
|
9.70克 |
|
32.30克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
800 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.83克 |
|
31.50克 |
|
72.07克 |
|
-
|
-
|
