| 2019年01月 |
| 周二 1: |
1169 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.29克 |
|
48.88克 |
|
156.03克 |
|
-
|
-
|
| 2018年12月 |
| 周四 27: |
1285 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.50克 |
|
67.89克 |
|
113.95克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
935 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.03克 |
|
49.72克 |
|
83.07克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
1325 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.66克 |
|
78.90克 |
|
123.27克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周三 28: |
1046 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.90克 |
|
47.80克 |
|
117.09克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
845 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.13克 |
|
43.53克 |
|
76.42克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
1388 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.25克 |
|
122.47克 |
|
111.85克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1336 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.36克 |
|
65.15克 |
|
193.11克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
1126 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.03克 |
|
49.01克 |
|
167.94克 |
|
2090*
|
 964
|
| 周五 16: |
1514 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.79克 |
|
73.38克 |
|
136.24克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
1036 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.34克 |
|
62.01克 |
|
139.22克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1330 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.15克 |
|
103.05克 |
|
112.43克 |
|
2298*
|
968
|
| 周四 8: |
1498 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.65克 |
|
84.81克 |
|
189.42克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1354 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.53克 |
|
71.85克 |
|
159.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1497 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.87克 |
|
103.57克 |
|
133.80克 |
|
2101*
|
604
|
| 2018年10月 |
| 周日 14: |
1411 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.06克 |
|
84.21克 |
|
133.98克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
1277 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.39克 |
|
69.88克 |
|
152.42克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1357 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.24克 |
|
59.39克 |
|
157.44克 |
|
-
|
-
|
