| 2020年10月 |
| 周三 14: |
916 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.66克 |
|
95.90克 |
|
42.25克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
121 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.18克 |
|
10.35克 |
|
0.63克 |
|
-
|
-
|
| 2020年06月 |
| 周二 23: |
352 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.20克 |
|
13.60克 |
|
45.40克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
379 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.52克 |
|
25.48克 |
|
21.77克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
200 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.06克 |
|
16.79克 |
|
0.91克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
321 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.63克 |
|
10.15克 |
|
55.53克 |
|
-
|
-
|
| 2020年05月 |
| 周六 30: |
362 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.97克 |
|
29.81克 |
|
17.71克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
282 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.19克 |
|
21.86克 |
|
13.60克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
456 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.97克 |
|
31.91克 |
|
41.22克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
324 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.31克 |
|
26.46克 |
|
15.40克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
741 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.03克 |
|
28.99克 |
|
107.17克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
689 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.03克 |
|
50.53克 |
|
48.13克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
721 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.11克 |
|
30.74克 |
|
78.22克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
534 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.97克 |
|
45.61克 |
|
24.62克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
677 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.47克 |
|
59.77克 |
|
27.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1179 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.86克 |
|
100.87克 |
|
33.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
978 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.98克 |
|
79.82克 |
|
59.07克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
756 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.53克 |
|
40.03克 |
|
72.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
720 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.69克 |
|
53.18克 |
|
56.72克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
1336 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.70克 |
|
58.63克 |
|
153.68克 |
|
-
|
-
|
