| 2019年11月 |
| 周二 19: |
436 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.90克 |
|
23.38克 |
|
59.53克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
796 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.77克 |
|
59.84克 |
|
67.06克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周六 28: |
398 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.52克 |
|
6.84克 |
|
53.01克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
997 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.23克 |
|
45.84克 |
|
119.56克 |
|
2372*
|
 1375
|
| 周三 25: |
151 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.32克 |
|
7.93克 |
|
10.55克 |
|
-
|
-
|
| 2019年08月 |
| 周六 31: |
81 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.88克 |
|
1.62克 |
|
12.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1242 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.86克 |
|
51.46克 |
|
125.53克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
712 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.42克 |
|
13.16克 |
|
98.26克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
809 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.89克 |
|
22.32克 |
|
121.13克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1162 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.41克 |
|
27.20克 |
|
134.88克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
21 *
|
1%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.23克 |
|
1.02克 |
|
4.60克 |
|
-
|
-
|
| 2019年07月 |
| 周二 30: |
275 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.46克 |
|
10.48克 |
|
31.57克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
204 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.89克 |
|
10.46克 |
|
18.35克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
223 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.08克 |
|
10.84克 |
|
23.19克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
890 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.76克 |
|
14.68克 |
|
107.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
574 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.44克 |
|
53.52克 |
|
49.48克 |
|
-
|
-
|
| 2019年06月 |
| 周六 15: |
476 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.60克 |
|
16.17克 |
|
32.34克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
72 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.40克 |
|
2.30克 |
|
14.80克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
1092 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.44克 |
|
42.82克 |
|
107.32克 |
|
-
|
-
|
| 2019年05月 |
| 周三 22: |
1363 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.85克 |
|
53.37克 |
|
182.78克 |
|
-
|
-
|
