| 2021年03月 |
| 周日 14: |
72 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.23克 |
|
0.36克 |
|
19.06克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
383 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.38克 |
|
21.64克 |
|
35.94克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
310 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.00克 |
|
22.00克 |
|
46.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周日 28: |
100 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.91克 |
|
8.67克 |
|
15.64克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
263 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.94克 |
|
14.67克 |
|
28.66克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
164 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.46克 |
|
21.02克 |
|
12.67克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
119 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.41克 |
|
14.60克 |
|
7.52克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
646 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.82克 |
|
33.00克 |
|
107.93克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
380 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.87克 |
|
20.68克 |
|
33.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
613 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.72克 |
|
24.91克 |
|
99.37克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
380 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.29克 |
|
23.10克 |
|
34.27克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
743 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.43克 |
|
43.07克 |
|
49.16克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
1054 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.02克 |
|
53.22克 |
|
140.23克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
330 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.90克 |
|
24.62克 |
|
27.95克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
632 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.66克 |
|
37.19克 |
|
57.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1072 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.98克 |
|
33.95克 |
|
135.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
579 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.05克 |
|
33.39克 |
|
71.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
772 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.53克 |
|
33.81克 |
|
115.29克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周日 31: |
527 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.32克 |
|
40.14克 |
|
55.26克 |
|
-
|
-
|
| 周六 30: |
970 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.39克 |
|
70.82克 |
|
96.78克 |
|
-
|
-
|
