| 2023年11月 |
| 周一 13: |
670 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.53克 |
|
52.48克 |
|
54.11克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周一 13: |
215 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.26克 |
|
11.06克 |
|
13.89克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周五 27: |
-
|
-
|
|
284*
|
-
|
| 周三 25: |
1054 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.83克 |
|
79.82克 |
|
96.92克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
1055 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.59克 |
|
92.93克 |
|
96.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
950 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.51克 |
|
76.15克 |
|
107.91克 |
|
284*
|
 666
|
| 2022年03月 |
| 周二 1: |
1621 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.98克 |
|
72.80克 |
|
199.74克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周二 22: |
182 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.63克 |
|
11.13克 |
|
2.61克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
618 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.38克 |
|
42.07克 |
|
64.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
180 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.03克 |
|
10.10克 |
|
13.25克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周三 25: |
1432 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.61克 |
|
97.16克 |
|
145.36克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
1250 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.96克 |
|
91.67克 |
|
129.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
1202 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.79克 |
|
77.46克 |
|
132.67克 |
|
262*
|
940
|
| 周日 22: |
1098 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.56克 |
|
72.84克 |
|
73.98克 |
|
289*
|
809
|
| 周六 21: |
748 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.35克 |
|
55.38克 |
|
99.53克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
1027 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.57克 |
|
62.01克 |
|
117.74克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
1015 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.09克 |
|
71.27克 |
|
126.01克 |
|
168*
|
847
|
| 周三 11: |
450 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.14克 |
|
10.01克 |
|
75.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1106 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.24克 |
|
55.15克 |
|
131.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1048 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.76克 |
|
70.04克 |
|
78.03克 |
|
230*
|
818
|
