| 2019年12月 |
| 周二 3: |
1278 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.44克 |
|
99.97克 |
|
112.51克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1502 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.15克 |
|
110.00克 |
|
117.08克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
535 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.48克 |
|
33.08克 |
|
66.20克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周六 30: |
1111 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.16克 |
|
61.61克 |
|
106.34克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
1396 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.71克 |
|
104.95克 |
|
184.12克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
1496 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.77克 |
|
101.99克 |
|
162.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1438 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.40克 |
|
118.08克 |
|
101.70克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1383 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.30克 |
|
112.59克 |
|
83.40克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1457 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.97克 |
|
113.71克 |
|
131.63克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
1365 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.54克 |
|
125.50克 |
|
150.97克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
585 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.47克 |
|
67.30克 |
|
26.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1491 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.41克 |
|
110.99克 |
|
141.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1509 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.86克 |
|
164.80克 |
|
120.73克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1360 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.25克 |
|
117.66克 |
|
119.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1401 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.45克 |
|
97.83克 |
|
115.44克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
347 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.55克 |
|
24.78克 |
|
34.97克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1639 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.45克 |
|
131.28克 |
|
64.59克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1814 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.76克 |
|
165.45克 |
|
169.08克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1354 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.69克 |
|
112.05克 |
|
75.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1383 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.62克 |
|
114.32克 |
|
153.64克 |
|
-
|
-
|
