| 2018年11月 |
| 周日 11: |
1125 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.59克 |
|
57.28克 |
|
93.45克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
1260 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.33克 |
|
105.49克 |
|
60.21克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
973 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.80克 |
|
105.50克 |
|
63.82克 |
|
1178*
|
 205
|
| 周四 8: |
1199 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.20克 |
|
103.61克 |
|
88.38克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1258 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.40克 |
|
97.55克 |
|
148.45克 |
|
1401*
|
143
|
| 周二 6: |
1162 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
191.25克 |
|
65.13克 |
|
117.10克 |
|
1209*
|
47
|
| 周一 5: |
849 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.76克 |
|
70.77克 |
|
94.73克 |
|
1267*
|
418
|
| 周日 4: |
1241 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.83克 |
|
51.12克 |
|
179.14克 |
|
598*
|
 643
|
| 周六 3: |
2072 *
|
148%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.76克 |
|
73.86克 |
|
286.15克 |
|
1178*
|
894
|
| 周五 2: |
1429 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.75克 |
|
99.66克 |
|
134.95克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1367 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.01克 |
|
67.98克 |
|
193.90克 |
|
-
|
-
|
| 2018年10月 |
| 周三 31: |
1380 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.47克 |
|
84.38克 |
|
147.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
1200 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.75克 |
|
55.56克 |
|
150.01克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1231 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.12克 |
|
86.65克 |
|
155.40克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
793 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.64克 |
|
49.03克 |
|
110.77克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
1795 *
|
128%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.00克 |
|
95.59克 |
|
211.94克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1170 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.46克 |
|
26.42克 |
|
191.41克 |
|
1024*
|
146
|
| 周四 25: |
1335 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.82克 |
|
76.13克 |
|
151.24克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1275 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.98克 |
|
85.41克 |
|
125.26克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1277 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.43克 |
|
106.79克 |
|
95.30克 |
|
-
|
-
|
