| 2018年12月 |
| 周日 2: |
134 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.34克 |
|
21.83克 |
|
9.70克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
1809 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.25克 |
|
102.05克 |
|
190.01克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周五 30: |
1502 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.56克 |
|
86.57克 |
|
203.83克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1706 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.70克 |
|
127.96克 |
|
218.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1693 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.13克 |
|
123.63克 |
|
177.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1710 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.91克 |
|
118.04克 |
|
224.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
946 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.98克 |
|
63.87克 |
|
117.60克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
1633 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.52克 |
|
137.66克 |
|
189.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1463 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.50克 |
|
94.51克 |
|
159.71克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1762 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.00克 |
|
110.43克 |
|
201.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1740 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.21克 |
|
118.93克 |
|
234.25克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1566 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.42克 |
|
114.94克 |
|
206.82克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
318 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.44克 |
|
27.16克 |
|
42.48克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
1656 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.65克 |
|
127.87克 |
|
193.65克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
1582 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.29克 |
|
100.85克 |
|
214.43克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
1773 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.93克 |
|
123.09克 |
|
208.38克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
1598 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.68克 |
|
118.87克 |
|
201.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1609 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.84克 |
|
102.54克 |
|
210.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1615 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.83克 |
|
116.07克 |
|
206.18克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
355 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.70克 |
|
31.24克 |
|
44.29克 |
|
-
|
-
|
