| 2024年08月 |
| 周一 5: |
356 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.46克 |
|
10.14克 |
|
66.24克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周一 4: |
358 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.76克 |
|
18.92克 |
|
36.36克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周二 27: |
598 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.03克 |
|
16.18克 |
|
76.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1223 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.01克 |
|
54.51克 |
|
125.38克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周五 19: |
273 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.21克 |
|
5.60克 |
|
28.36克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
672 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.44克 |
|
19.45克 |
|
94.57克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周三 27: |
211 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.50克 |
|
9.85克 |
|
10.04克 |
|
1660*
|
 1449
|
| 2022年12月 |
| 周五 16: |
624 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.41克 |
|
25.99克 |
|
95.29克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
797 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.79克 |
|
26.35克 |
|
98.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
301 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.25克 |
|
7.59克 |
|
39.25克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
430 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.06克 |
|
12.10克 |
|
71.23克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
431 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.34克 |
|
21.96克 |
|
35.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
585 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.65克 |
|
47.90克 |
|
46.89克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
286 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.43克 |
|
14.83克 |
|
20.62克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
171 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.73克 |
|
13.91克 |
|
1.24克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
315 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.22克 |
|
4.40克 |
|
55.55克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
124 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.93克 |
|
12.82克 |
|
10.61克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
356 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.07克 |
|
13.86克 |
|
37.87克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
313 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.91克 |
|
11.51克 |
|
39.45克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
871 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.19克 |
|
31.57克 |
|
111.54克 |
|
-
|
-
|
