| 2019年02月 |
| 周四 7: |
-
|
-
|
|
2287*
|
-
|
| 周三 6: |
455 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.50克 |
|
22.95克 |
|
27.32克 |
|
2323*
|
 1868
|
| 周二 5: |
712 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.23克 |
|
58.12克 |
|
46.32克 |
|
2333*
|
1621
|
| 周一 4: |
229 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.89克 |
|
17.32克 |
|
11.54克 |
|
2372*
|
2143
|
| 周五 1: |
364 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.45克 |
|
27.91克 |
|
21.61克 |
|
2643*
|
2279
|
| 2019年01月 |
| 周四 31: |
698 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.30克 |
|
86.29克 |
|
25.19克 |
|
-
|
-
|
| 周三 30: |
665 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.98克 |
|
42.91克 |
|
32.54克 |
|
2226*
|
1561
|
| 周二 29: |
581 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.69克 |
|
63.26克 |
|
28.61克 |
|
2421*
|
1840
|
| 周一 28: |
499 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.52克 |
|
48.88克 |
|
9.10克 |
|
2712*
|
2213
|
| 周五 25: |
448 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.48克 |
|
29.07克 |
|
14.48克 |
|
2865*
|
2417
|
| 周四 24: |
489 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.18克 |
|
35.69克 |
|
3.44克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
604 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.42克 |
|
39.99克 |
|
19.44克 |
|
2650*
|
2046
|
| 周一 21: |
904 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.78克 |
|
62.96克 |
|
26.48克 |
|
2448*
|
1544
|
| 周二 8: |
-
|
-
|
|
2323*
|
-
|
| 2018年12月 |
| 周日 23: |
-
|
-
|
|
2489*
|
-
|
| 周六 22: |
166 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.84克 |
|
18.46克 |
|
7.13克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
931 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.85克 |
|
77.49克 |
|
29.63克 |
|
3483*
|
2552
|
| 周四 20: |
610 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.75克 |
|
32.04克 |
|
24.20克 |
|
3048*
|
2438
|
| 周三 19: |
689 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.95克 |
|
57.12克 |
|
18.68克 |
|
2437*
|
1748
|
| 周二 18: |
638 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.52克 |
|
52.88克 |
|
17.91克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
865 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.43克 |
|
57.25克 |
|
43.45克 |
|
2866*
|
2001
|
| 周五 14: |
690 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.51克 |
|
71.14克 |
|
13.81克 |
|
3139*
|
2449
|
| 周四 13: |
65 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.80克 |
|
4.70克 |
|
0.70克 |
|
2439*
|
2374
|
