| 2019年12月 |
| 周二 3: |
1145 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.80克 |
|
56.29克 |
|
70.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1066 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.13克 |
|
32.38克 |
|
119.96克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周五 29: |
855 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.79克 |
|
39.21克 |
|
89.35克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
619 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.59克 |
|
31.73克 |
|
65.14克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
770 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.21克 |
|
55.33克 |
|
33.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
315 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.51克 |
|
21.06克 |
|
25.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
353 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.54克 |
|
13.14克 |
|
51.42克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
1251 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.72克 |
|
59.02克 |
|
106.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1483 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.33克 |
|
102.46克 |
|
77.60克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
321 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.80克 |
|
21.75克 |
|
22.99克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
922 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.06克 |
|
37.66克 |
|
123.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
933 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.45克 |
|
47.95克 |
|
102.02克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1453 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.07克 |
|
72.35克 |
|
175.25克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
574 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.30克 |
|
44.78克 |
|
43.72克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
664 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.47克 |
|
56.84克 |
|
47.95克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
653 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.72克 |
|
28.22克 |
|
88.88克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1261 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.73克 |
|
79.51克 |
|
153.16克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周三 4: |
1110 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.94克 |
|
31.70克 |
|
118.87克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
817 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.13克 |
|
66.42克 |
|
67.39克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
627 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.70克 |
|
44.00克 |
|
48.87克 |
|
-
|
-
|
