| 2021年01月 |
| 周日 3: |
1200 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.84克 |
|
72.31克 |
|
124.32克 |
|
1483*
|
 283
|
| 2020年05月 |
| 周三 13: |
1231 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.94克 |
|
138.63克 |
|
105.84克 |
|
-
|
-
|
| 2020年02月 |
| 周六 29: |
1034 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.04克 |
|
41.93克 |
|
152.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
497 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.34克 |
|
32.28克 |
|
46.43克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周一 30: |
1019 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.23克 |
|
98.34克 |
|
105.93克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周一 25: |
1136 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.22克 |
|
69.43克 |
|
145.24克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周五 25: |
612 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.93克 |
|
34.29克 |
|
68.77克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周三 4: |
1313 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.64克 |
|
60.24克 |
|
175.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1300 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.46克 |
|
76.81克 |
|
173.30克 |
|
-
|
-
|
| 2019年08月 |
| 周五 30: |
601 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.86克 |
|
41.50克 |
|
58.86克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
417 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.85克 |
|
7.47克 |
|
59.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
956 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.13克 |
|
47.91克 |
|
133.84克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
359 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.15克 |
|
4.02克 |
|
58.14克 |
|
-
|
-
|
| 2019年07月 |
| 周三 31: |
1067 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.16克 |
|
57.37克 |
|
117.85克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
1148 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.74克 |
|
62.38克 |
|
128.57克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1124 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.25克 |
|
77.77克 |
|
104.03克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
964 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.33克 |
|
48.08克 |
|
111.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1432 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.08克 |
|
77.72克 |
|
182.10克 |
|
-
|
-
|
| 2019年06月 |
| 周六 29: |
1112 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.19克 |
|
61.60克 |
|
116.67克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
725 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.40克 |
|
12.11克 |
|
87.44克 |
|
-
|
-
|
