| 2023年12月 |
| 周四 21: |
2071 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
119.50克 |
|
79.64克 |
|
169.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1756 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.74克 |
|
101.90克 |
|
159.94克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1785 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.36克 |
|
94.23克 |
|
162.19克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
1357 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.69克 |
|
32.04克 |
|
130.61克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1629 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
104.73克 |
|
48.67克 |
|
122.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1272 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.27克 |
|
47.32克 |
|
108.03克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1450 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.86克 |
|
51.53克 |
|
160.91克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
1335 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.43克 |
|
51.91克 |
|
139.45克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1266 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.17克 |
|
42.31克 |
|
124.48克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1337 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.42克 |
|
49.92克 |
|
114.22克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1571 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
111.59克 |
|
39.68克 |
|
103.88克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1844 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
123.35克 |
|
70.62克 |
|
118.79克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1808 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
99.06克 |
|
70.15克 |
|
166.90克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1283 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.07克 |
|
72.53克 |
|
117.57克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周四 30: |
868 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.50克 |
|
56.57克 |
|
56.85克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1347 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.10克 |
|
98.37克 |
|
81.92克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1021 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.43克 |
|
37.73克 |
|
98.57克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1426 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.36克 |
|
68.06克 |
|
129.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
1043 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.42克 |
|
45.46克 |
|
72.38克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1309 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.97克 |
|
60.18克 |
|
96.90克 |
|
-
|
-
|
